Jurnal Ulat-ulat Tahap 4

Minggu ini saya masih bertahan di keluarga Inside Out Family, mengambil grop kecil manajemen marah. Saat di grop besar membahas inner child, lalu saya memutuskan untuk gabung grop kecil juga di inner child. Masih dalam satu keluarga manajemen emosi. Hanya saja, inner child yang dibahas di grop besar, sepertinya saya merasa belum tuntas dan ini bisa menyebabkan emosi saya bisa muncul kapan saja atau marahnya saya mirip seperti orang tua yang saya lakukan dulu.

Berdamai dengan sosok saya yang kecil dulu, insya Allah harus dilakukan agar gaya pengasuhan saya tidak seperti yang saya terima dulu. Tentu tidak ada anak yang mau dibandingkan dan dilabeling. Perlakuan seperti ini sering saya dapatkan, nada ancaman. Jadi kalau diingat-ingat maunya gak ngacam anak tapi lagi-lagi berulang. Misalnya "mau ikut gak, cepat". PR besar saya, selalu bilang cepat. Dulunya saya sering seperti ini. Harus refleksi diri untuk berdamai dengan sosok masa kecil saya.

Ilmu kedua yang saya terima adalah Self healing dengan sadar nafas. Ya, setiap manusia selalu bernafas tanpa disadari. Tetapi jika kita bisa menyadari nafas yang kita ambil, tentu sensasi akan berbeda. Membuat tenang, fokus, nyaman. PR saya yang kedua, karena saat lahiran nanti sadar nafas ini sangat penting untuk dilakukan. Jadi mulai sekarang harus berlatih sadar nafas dan mengambil jeda waktu agar kita bisa mengelola emosi.

#Janganlupabahagia
#Jurnalminggu4
#Materi4
#Kelasulat
#Bundacekatan
#Buncekbatch1
#BuncekIIP
#Institutibuprofesional